De kunst van het blijven staan. Ouder worden is een trage verschuiving.
Van soepel naar stroef, van reiken naar vastgrijpen.
En dan, op een ochtend, merk je het:
zeker als balans, evenwicht en spierkracht afnemen.
Niet omdat je valt, maar omdat je kúnt vallen.
Zonder waarschuwing, zonder reden. En toch is er iets wat je kunt doen:
met valpreventie, individueel of in groepsverband.
Valpreventie bij Metodiq helpt ouderen en kwetsbare bewegers om balans, spierkracht, zekerheid en vertrouwen terug te winnen, individueel of met een oefenprogramma in groepsverband.
Otago
Dit valpreventie-oefenprogramma is voor wie de val al eens voelde.
Niet als nederlaag, maar als waarschuwing.
Een programma als een zachte hand
onder de elleboog,
kracht voor de benen,
zekerheid in het lopen,
rust in de rug.
Onder begeleiding, in eigen tempo.
In drie maanden, slechts één keer per week,
wordt het lichaam uitgenodigd weer thuis te komen in zichzelf.
In Balans
Het groepsprogramma In Balans, voor wie nog wankelt.
Voor wie voelt dat de wind iets harder waait
en de stoep iets schuiner ligt.
Samen, in een groep,
wordt er geoefend, twee keer per week.
Bewegingen als gedichten,
zodat vallen voorkomen wordt en bewegen veiliger voelt.
